大阪 自律神経専門整体院 gene の不眠ページ。寝つきの悪さ、途中で目が覚める、眠りが浅いなどの不調についてご案内しています。
不眠は、睡眠だけの問題とは限らず、 身体の緊張、呼吸の浅さ、自律神経の乱れ、ストレスや疲労の蓄積などが重なって出ていることがあります。 眠ろうとしても身体が休まりにくい場合、 身体全体のバランスを見直すことで変化していくケースがあります。
・寝つきが悪い ・夜中に何度も目が覚める ・眠っても疲れが抜けにくい ・考えごとや緊張で身体が休まらない
睡眠の状態だけでなく、呼吸の浅さ、首や背中の緊張、姿勢、自律神経の偏り、日中の疲労状態などを確認します。 眠れない背景を整理しながら、身体に負担の少ない方法で整えていきます。
強い刺激や無理な矯正ではなく、今の身体が防御反応を起こしにくい範囲で調整を行います。 呼吸・首・背中・お腹まわりなど、休まりにくさに関係する全身のつながりを見ながら状態を整えていきます。
・寝つきが悪くて悩んでいる ・眠りが浅く、朝すっきりしない ・疲れているのに身体が休まらない ・自律神経の乱れやストレスが気になる
睡眠の状態や感じ方には個人差があります。 現在の状態を確認した上で、無理のない範囲で進めていきます。
現在の状態を整理するところからでも大丈夫です。 ご相談・ご予約はLINEから承っています。
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