眠りが浅い、途中で目が覚める、朝起きても疲れが残る方へ。
不眠は「睡眠時間」だけの問題ではなく、日中の緊張、呼吸の浅さ、首肩のこわばり、胃腸の負担、不安感などが重なって起こることがあります。
身体が休むモードに入りにくい状態を整理し、無理なく落ち着ける方向へ整えていきます。
CONDITION CHECK
現在の不調が、
睡眠・ストレス・胃腸・呼吸など、
どの負担と重なりやすいかを
無料・登録なしで簡易的に確認できます。
来院時には82項目(3分程度)の詳細チェックを行い、
現在の状態をより詳しく確認できます。
・寝つきが悪い
・夜中に何度も目が覚める
・朝起きても疲れが残る
・考えごとが止まらない
東洋医学では、不眠は「心」「肝」「脾」「腎」のバランス、血の不足、気の高ぶり、胃腸の停滞などと関連して考えます。眠れない理由を一つに決めつけず、体質と生活背景を見ます。
睡眠は自律神経、ストレスホルモン、痛み、胃腸機能、心理的緊張と深く関係します。慢性的な睡眠不足は日中の疲労感や痛みの感じ方にも影響しやすいことが知られています。
研究知見はあくまで身体を理解するための参考であり、診断や治癒を保証するものではありません。症状が強い場合や急な変化がある場合は医療機関での確認を優先してください。
症状そのものだけを見るのではなく、首肩の緊張、呼吸、腹部、姿勢、睡眠、生活リズム、自律神経の反応を確認します。
一つの原因に決めつけず、現在の身体がどこで無理をしているのかを整理します。
頭や首だけでなく、胸郭・腹部・背中の緊張を確認し、呼吸が深まりやすい状態を目指します。眠りを妨げる身体の過緊張を落ち着かせることを重視します。
強い刺激や無理な矯正ではなく、身体が防御反応を起こしにくい範囲で調整します。
・薬だけに頼るのが不安
・眠りが浅く疲れが抜けない
・ストレスで寝つきが悪い
・自律神経の乱れを感じる
症状の経過や感じ方には個人差があります。
現在の状態を確認した上で、無理のない範囲で進めていきます。
よくいただくご質問をまとめました。
症状の出方には個人差がありますので、現在の状態に合わせて確認していきます。
ご相談いただけます。検査で大きな異常がない場合でも、身体の緊張、自律神経、睡眠、ストレス、姿勢などが重なって不調が続くことがあります。
関係することがあります。自律神経は呼吸、循環、消化、睡眠、筋緊張などに関わるため、症状の背景として確認することがあります。
症状名だけで判断せず、気血水、五臓、冷え・熱、緊張、胃腸の状態などを見ながら、身体全体の偏りとして整理します。
強い刺激や無理な矯正は行いません。お身体の反応を確認しながら、負担の少ない範囲で調整します。
併用していただけます。急な悪化や強い症状がある場合は、まず医療機関での確認を優先してください。
症状の出方や生活習慣によって異なります。初回時に状態を確認し、現実的な見通しをお伝えします。
不眠とあわせて見られやすい不調をまとめました。
症状は一つだけでなく、自律神経・睡眠・呼吸・胃腸・緊張状態などが重なって現れることがあります。
症状だけを見るのではなく、生活習慣と身体全体の状態を合わせて確認し、整いやすい状態を目指します。